溪降是一种新兴的户外休闲活动，欧洲人叫其c a n y o n i n g，美国人叫其c a n y o n e e r。溪降指的是运用专业装备在悬崖处沿瀑布下降的运动。它是溯溪运动中发展出来的一项新一类户外极限运动，由于长期被瀑布冲刷的石头很滑，长满青苔，再加上溪水对下降者的冲击，会影响判断力，所以溪降比普通的岩壁下降更富变化，更刺激精彩；相比其它户外运动来说溪降对参加者的心理和技术要求更高，更具挑战性。
    与溯溪运动方向相反，溪降是由上游向下游，由瀑布主体缘绳下跃，或顺水滑降。溪降更重于娱乐性，是适合于普遍开展的大众户外休闲运动。
    由于溪降潜在一定的危险性，必须配备一些专业的装备和保护用品，尽量减少意外的伤害。原则上其装备是登山装备加上攀岩器材和水上设备，再予以防水处理。溪降需要的装备是基本的登山装备，如安全带、铁锁，下降器、绳索、头盔等，以及防水服。防水服为漂流用的发泡橡皮质紧身套装，较潜水服厚，质轻、紧身、浮力较大，具有保护作用。
    无论瀑布下降、跳水、还是滑降，都必须穿鞋，最好是登山鞋，下降、横移或攀登时比较方便，另须备一双干爽的鞋子，以使离开水时换下湿鞋。  
    溪降中最常用的技术为下降，即利用下降器进行瀑布下降，还必须掌握横移和攀登方法。瀑布下降时由于瀑布主体水流急、水量大，一般避开主体而选择水流较小的路线。
    绳索则选用防水登山绳，下降时因绳子湿，操作不如干绳便利，须小心，谨防降速过快而不易控制。　
    悬崖跳水比专业的跳水要求低，类似跳“冰棍儿”，但必须正确掌握要领，否则易出事故。起跳前身体要稳，任起跳的同时两臂曲于胸前、两肘紧夹两侧，一手捍住鼻子，以防入水时灌水。跃出的距离视悬崖的具体情况来确定，一般水平两米左右，绝对避免碰到岩壁，且落水方向为潭水的最深处，不要离岩太近，身体在空中垂直并保持平衡，入水时一条腿微微前伸，另一条腿则微上抬曲膝，这样能缓冲下降速度，不致受伤。只要正确掌握要领，有防水服增加浮力，并能保护身体，一般不会出现危险，但需要足够的勇气和胆量。
　　选择跳水的悬崖，首先必须探测悬崖高度和崖下潭水的深度，如5 米左右的悬崖，潭水深度2-3米足已，超过10米的悬崖则潭水深度至少3米，且动作要领必须正确，对于有经验的溪降者，跳水时可以在空中作旋转动作，无跳水专业技巧绝对不可以空翻，或头朝下扎猛子。
　　滑降是利用水流冲刷而形成的，自然光滑岩面滑水，象幼儿园的滑滑梯一样，但有两种方式：一是匍匐头向下游坐“飞机”，一是仰身滑水。匍匐滑水时两臂前侧平伸，抬头目视前方，入水时低头，身体几乎全部没水后抬头钻出水面；仰身滑水时两臂侧直并于体侧，抬头、身体呈直线，或两腿直并拢，呈座式，上身稍后仰。
滑降的地形应较平滑，忌有突出明显的尖棱角岩块，坡度不易太大，滑降面下方边缘距潭不宜过高。
    溪降一般比较适合在温暖的南方玩，因为水流比较大，而且气温较高。海南岛地势中间高四周低,最高峰五指山高达1867米；且河流众多,除南渡江、万泉河、昌化江3大河流外,还有大大小小211条河溪呈放射状向四周散开。因此, 气候温暖海南岛上形成了众多特别适宜玩溪降的瀑布群区。
    例如万泉河上游、五指山、吊罗山等地的大峡谷中就有许多支流峡谷，有许多天然瀑布。这里溪谷幽深狭长，溪流经后累月地地冲刷沙岩，一形成了一个个竖直的缝道。很多溪谷瀑布落差深达数十米，但入口宽度却不到1米，往往抬头只见一线蓝天，但下到深处却会了现别有洞天。这些包裹在山腹中的溪谷里藏有瀑布、深潭、岩洞、遂道和各种珍奇漂亮的热带动植物，在这里进行溪降运动，溪降者每次都会有新奇的发现，会感受到无限的乐趣。