现在上班族要会释放自己的压力
“今天你被震荡了吗？”以往这要“挨板砖”的问候语，如今却成了白领们间“最流行”的贴心话。是主动出局，还是不幸被列入震荡名单？是换个新码头重新启航，还是留守承担更大的挑战？这个冬天，格外沉重的压力，正在包围这座城市。
也许，你应该跳出谜局，换个视角：
纽约，重压之下的欲望都市，流行着这样一个故事：大街上的卖花婆婆开心地向路人兜售着她的鲜花。有人问她：“你为什么这么快乐呢？”老妇人耸耸肩：“为什么不呢？”她挑了一朵最靓丽的玫瑰递给路人：“耶稣在星期五被钉死在十字架上，那是全世界最绝望的一天。可是3天后就是复活节了，所以，每当我遭遇不幸，我只需要满怀欣喜地等待3天。”
只需满怀希望地等待3天，便会告别苦难——多么简单而透彻的人生哲学。
那么，不如给我6个小时，让我带你逃离北京，逃离这重重压力。逃离绝不意味着懦弱，因为，只有学会彻底地释放，才能有足够的力量，迎接更大的挑战。
本期为4类压力人群设计“6小时逃离路线”：去“慢城”享受“慢生活”疗养、去滑雪体验速度的刺激、去投入辽阔大海的怀抱，去温泉之乡尽情释放疲劳……
接住老妇人递给你的玫瑰，转身给压力一个无畏的笑脸。
3小时后，鼓浪屿慢步才是正经事
3小时逃离方案
适合人群——跳槽族
逃离目的地——慢城市，趁着去新工作之前，彻底给自己放个假。
减压目标——忘却“急匆匆赶路”，学会“慢悠悠地享受”。舒缓身心，然后更热爱生活。
受够了每晚8点同事们还都齐刷刷地稳坐在位置上，“想回家就如同想犯罪”的生活。虽然公司裁员名单上没有我，不过，我还是准备改变这样的生活，给自己一个新生的机会。
我先给自己放个假，直奔“中国最浪漫的慢城——厦门”，享受鼓浪屿式生活。曾有一本著名杂志这样描绘厦门：“如果清蒸是对一只鸡的最高礼遇，那么，散步就是我们对厦门的最高致敬。”逃离让我夜夜失眠的工作，逃离拥挤又粗砺的北京，此刻多么美好！我终于学会无所事事，散步和发呆，知道生命中也有这样的时光，是该理直气壮被浪费的。
闲荡 烦恼烟消云散
鼓浪屿只有5平方公里，没有机动车，处处草木繁盛、花香袭人。来此无目的地闲荡，是最符合小岛气质的。在深处街巷走走，爬满藤蔓植物的老別墅总能给人无限遐想，有阳光的日子里树影婆娑，时光安静得仿佛停止。
在这里，你才知道自己也可以将一件既没有目的、也无所谓结果的事——散步，当成一件正经事，而且做得津津有味、气定神闲。一切关于套牢的股票、莫名的工作、愤怒的老板，全都在传入耳中的“叮咚”钢琴声中，烟消云散。
让一切都慢下来，享受鼓浪屿的生活
小店慢生活时光
除去传统的日光岩、钢琴博物馆等景点，不要错过岛上充满“慢生活美学”的各种店铺。
颇具传奇色彩的AIR夫妇就将“花时间cafe”开在具有80多年历史的“番婆楼”老别墅里。高大气派的雕花门楼，暗红色墙砖半圆拱窗，旧时繁华与今日恬淡就交织徘徊在讲不清道不明的感慨中。没有醒目的招牌，只有静静的邂逅，过路的旅人也只需坐下来安静地喝一杯咖啡，吹一下午忘记了时间的海风，感叹原来生活也可以这样过。
其他诸如BABYCAT私家御饼屋，出售口味既纯正又新鲜的鼓浪屿馅饼，新馆全白色仿佛雪国洞穴的设计更使它成为“岛上必游地”之一。无论是吃是喝是发呆还是聊天，都是不错的选择。而同样著名的张三疯奶茶铺的明星除了自家出品的奶茶外，更有一只名为“张三疯”的胖猫。
还强烈推荐你住宿在娜雅鼓浪屿自助家庭旅馆，麦田房、花园房、雪山房……每一间主题不同、装潢各具特色的客房都会令人惊喜不已，最特别的是艺术型超大浴缸，绝对能泡尽一身铅华与疲惫。
幸福就是吃饱饭
龙头路是岛上美食的聚集地，各种好吃不贵的小吃绝对可以满足你的馋猫儿需要。
新华书店三岔路口的叶氏麻糍至今已有百年历史，却仍然是平民味十足的小摊档。米糍与熟花生末搅拌馅料，再滚满黑芝麻碎末，这么让人口水横流的东东只售1元。长相“Q”、肉馅又鲜香的鱼丸汤也是这里的招牌，龙头路上几乎家家店的鱼丸汤都好吃。还有正宗绝无分店的黄金香，肉松和肉脯干是带给亲人朋友的上佳特产。门口忙碌的小二总是慷慨地剪下一大块肉脯请人试吃。其他诸如北仔饼、卤牛肉、鲁面、土笋冻等等，都能让人食指大动。
在这里度假，每天都去走一圈，或许你会深刻地体会到：幸福就是吃饱饭，痛苦就是吃饱了撑的！
你还可以前往其他慢城
丽江——丽江之慢，风靡已久，慢餐饮、慢旅行、慢读书、慢休闲。慢格调，倾倒众生。
凤凰——古城特别适合调整心理时差，让你在淳朴的生活中学会满足。
成都——美食如云，玉腿如林。打个麻将，喝个清茶，成都的慢享受，悠哉赛神仙。
6小时逃离方案
适合人群——失业族
逃离目的地——白色的冰雪世界吉林，让寒冷缓解你由于失意造成的烦躁与失落的心情，或许春天来临的时候，你会迎来事业新的起点。
减压目标——让白色冰雪世界带给你的欢乐减轻你事业上的失意。
终于没有逃开这一轮轰轰烈烈的裁员潮，咱也跻身于失业一族。不过，失业并不可怕，没有失掉信心，随时都可以从头再来。
趁着现在有时间，先放个假。我要去东北滑雪，坐上动车组，6个小时内送到目的地吉林长春。在这个冬天，用加速度来极速提升心中的征战信心指数。
冬天滑雪，自然是要去东北！今年沈阳的初雪早在11月16日就降临人间，比北京提前许久。东北雪势的大和猛是其他地方没有办法相比的，再加上传统的东北杀猪菜——酸菜炖粉条，白天滑雪后晚上坐在火热的炕头上看一出纯正的东北二人转，绝对是一个最为豪迈的出逃之旅！
湖光山色的银白世界
来到了吉林，自然第一要去的是位于省会长春的滑雪场，在夏秋季节还是五颜六色的湖光山色在冬天到来的时候换上了银装。与众多滑雪场所不同的是这里是“城市中的滑雪场”，净月潭距离市区仅12公里，冬季的它银装素裹、雪映青松，身临其境将会体味到真正的北国风光。在这里有一条一级公路直通湖畔，还有我国最大的人工林场，登上滑雪场内的太平楼还可以一览整个湖区的风景。
更狂野的雪色激情
如果想体会更为原始，更为野性一点的林海雪原，那么不妨到吉林市的北大湖。位于松花湖自然保护区内的北大湖距吉林市56公里，是长白山余脉，海拔1200米以上的山峰有9座。这里三面环山，风速很小，是优良的滑雪场所。如果运气好的话，在这里可以看到闻名中外的雾凇景观，绝对让你不虚此行。
举办过第八届、第九届冬运会的雪上项目比赛的滑雪场，硬件设施自然没得说，滑雪场一共有6条高山滑雪道，总长度8000多米。还有一条全长10公里的越野滑雪道，可以让你一边滑雪一边欣赏林中美景。作为滑雪项目的主要比赛地，这里有专为运动员准备的跳台，分别为20米、50米、90米，滑雪水平较高的人不妨来此好好挥洒一番。
征服在东北之巅
想要在东北的最高峰享受一下这里的滑雪，那么无疑长白山是可以实现你梦想的地方，长白山高原冰雪运动训练基地位于长白山自然保护区的原始森林中，海拔1700米左右，是我国目前为数不多的集滑冰、滑雪训练和旅游于一体的综合基地。由于地理位置的海拔高度，这里还是全国滑雪周期最长的地点，每年的10月至第二年5月初都是冰雪旅游、运动训练的极佳时节。
在长白山运动基地，有天然高山滑雪场、国际标准的越野滑雪和冬季两项滑雪赛场、高原速度滑冰场、花样滑冰场和一个综合性的体育馆等。在十几处的训练基地中，位于天池公路左侧半山腰的高山滑雪场，全长350米，还配有一条单座缆车索道。小天池滑雪场、温泉滑雪场是适合滑雪初学者们的地方。越野滑雪和冬季两项赛场则是专为运动员们准备的，滑道在森林中回旋往复。由于这里是中国冰雪运动项目的训练基地，因此各种设施相对专业，辅助娱乐设施没有那么多，因此比较适合相对专业的滑雪爱好者，如果您是第一次穿上雪橇或者冰刀，还是去前两个地方先热身一下吧。
你还可以前往的滑雪胜地
亚布力：黑龙江的滑雪胜地，名气更大，曾经举行过许多国际比赛。
北海道：如果想要出国去滑雪，又去不了瑞士的阿尔卑斯山，那么去日本的北海道则是个最地道的选择。
6小时逃离方案
适合人群——炒老板鱿鱼一族
逃离目的地——风景如画的热带海岛，忘记时间，忘记身份，每天只和悠闲做伴。
减压目标——用一顿丰盛的海岛大餐犒劳自己，把可恶的老板、烦人的工作统统丢到海里！
拿到15万的广告提成，我立刻炒了老板，策划了一场胜利出逃。
冗长的会议、毫无条理的老板、冷若冰霜的客户、繁若天书的业务报表——3年来的工作一直这么乏味。一天，我离开北风翻卷的北京，一人去往了温暖如春的印尼海岛民丹岛。经过5小时的空中飞行和45分钟的海上时间，我踏上了一片世外桃源：浓绿斑斓的热带植物、银色的绵长沙滩、碧蓝的南中国海、各种国际级度假酒店、绚丽的热带假日活动，还有浪漫的入夜风情……我为自己的决定叫好！
新加坡人的后花园
由于距离新加坡只有45分钟的船程，民丹岛一直是新加坡人热爱的度假地，但不要因此搞错了，民丹岛归属于印度尼西亚，是除巴厘岛外印尼最知名的一处世界级度假海岛。
每天往返新加坡和民丹岛的船有五六班，下船后再签证入境，签证费10~25美元。民丹岛面积很大，岛上满眼都是绿色，旅游区位于岛的北部，5家度假酒店风格迥异，都拥有自己的海滩，白色沙滩可以和马尔代夫相媲美。听说在这里，时间是以椰子树影来计算的，所以对于辛苦了一年的奔命一族来说，这个时候尽管扔掉手表，忘掉时间，爱静的可以在碧海蓝天间晒太阳发呆，爱动的可以大玩水上项目，喜欢尝鲜的可以骑大象、丛林探险，奢享一派就去做SPA、打高尔夫，一切随你，你总能找到一种讨好自己的方式。
特别推荐民丹岛Club Med度假村的美食和SPA。在享用了一餐丰盛的各国美食自助午餐后，踱步到宫殿般美艳的SPA村，做一套日式、印尼式或特别女人/男人按摩，堪称极致解压体验。
面朝大海 挥杆绿野
在民丹岛，任何时候，天气和温度都不会成为阻挡你挥杆的理由。这座靠近赤道的小岛终年沐浴着阳光，也就成了经典的亚洲高球胜地。
民丹岛拥有四家顶级高尔夫球场，有的建在开阔的山上，有的建在茂密的森林中，还有的是在潺潺溪流旁。其中名气最响的是连续四年荣膺印度尼西亚“最佳高尔夫球场”称号的Ria Bintan球场，距离Club Med度假村5分钟车程。
乘坐电瓶车走在球场果岭间的羊肠小道上，环抱球场的是参天的热带雨林和海风习习的沙滩，阳光自果岭左面透过高大的树木洒进球场，层层叠叠的果岭尽头就是泛着波光的海面。此时即使不挥杆，也会被满眼的美景迷倒。挥杆中，特别需要注意身边随时可能出现的“不速之客”——调皮的小猴子会捡起你的一记漂亮的小鸟球，然后敏捷地消失在树林深处。
红树林探险
红树林是热带海边河口特有的植物景观。这些植物生长在咸水和淡水交汇的水域，随着水的咸度的分布，植物品种也不相同。新加坡地域经高度开发，红树林已所剩无几。而印尼民丹岛，幸运地保留着大片红树林可供游人参观。
一个风和日丽的午后，你可以在导游的带领下乘坐快艇南下，开始近两小时的红树林之旅。驶进丛林深处，可以看到红树林密集的根系景观，约半小时后，河道明显变窄，丛林越来越密，这时树丛中不时出现攀在树枝上的热带稀有动物银叶猴。船老大用船头撞了几下树身，树皮脱落，露出的树干果然是血红色的。据介绍，树林里的野生动物有银叶猴、蜥蜴、蛇类，还有鸟类如翠鸟、紫鹭等，但不是每次都能遇上。运气很重要。夜幕降临时，这里会有成千上万的萤火虫时隐时现，最是迷人。
你还可以前往的度假海岛
巴厘岛：印尼最知名的度假小岛，岛上不仅有优质的海水沙滩，还有皇宫、庙宇、传统的民俗风情。
普吉岛：一直很受中国游客追捧的泰国度假胜地，岛上饭店、别墅、餐厅、购物中心等应有尽有，帕通海滩是亚洲最好的潜水地之一。
长滩岛：位于菲律宾中部，因岛上一片长达4公里的白色沙滩而著名，岛上的热带雨林是徒步探险者的天堂。
4.5小时逃离方案
适合人群——压力精英族
逃离目的地——清净幽雅，能够放松疲惫身心的温柔之地。
减压目标——彻底驱赶内心对压力的恐惧，身体泡美了，心情也自然舒畅了。
从10月以来，就一直不停地开会，而且气氛相当紧张。金融危机不再是远隔大洋彼岸的爆炸性新闻，仅仅几天之后，身处北京CBD的我们就明显感受到了这只华尔街蝴蝶煽动起的全球巨浪。撤单、欠款、离职潮带来的业内关系切断……压力接踵而来。尽管我鼓足了勇气接下“明年业绩必须继续增长”的任务单，但仍不免暗自倒吸一口凉气。
也许，我应该先给自己放个假，释放一下压力，重新梳理一下纷乱的头绪。朋友推荐我去日本，飞行时间短，而且冬天泡温泉是绝美的享受。紧张、压力，全部在温泉抚慰中消散。对了，最重要的是，在日本，我更领会了“禅意”生活哲学，重新找到了安宁的内心世界。几天逃离，焕然一新！
日式温泉 心的故乡
日本人说，泡汤，不简单！探究日本人骨子里热爱泡汤的DNA，你会发现，他们把上天赐予日本星罗棋布的温泉，升级为一种极致的温泉文化。在温泉小旅馆内美美地泡汤，被日本人称为“心的故乡”，能够寻到心灵的静谧疗养。
日本共有2600多处温泉。因温泉而建的温泉旅馆(日式酒店)更是达7万多家。木制房屋的风格，令人一见倾心。而且，在一些温泉“汤治”的专门地方，还会有专门的温泉医疗师，根据你的身体情况指导你“对症下汤”。
日本人泡温泉是一丝不挂的——不裸都不行。他们认为裸体是人最自然的状态，只有这样才能彻底放松。不过，男同胞先不要心中窃喜，当今的日本温泉基本是男女分开的。古时候的“混浴”，目前在一些较偏的乡下还能找到。不过如果您真抱着猎奇心理去探探究竟，其结果基本可以预知：千辛万苦到了，却发现要么浴池里根本没有异性，要么就是三两久经世面的老太太搞得你不知道是谁在看谁。
习惯了城市快节奏工作的人，此刻逃往温泉旅馆、远离压力世界，内心会得到极致的安详。赤条条地在温泉水中美美地放松一番，然后换上宽松的日式和服，慵懒地盘坐在榻榻米上，品尝满桌子华丽的日本料理，再喝上两盅暖呼呼的日本清酒，不知不觉间，已是睡意袭来……如此自然，人真的能够找到“心的故乡”。
仙游地狱 忘却人间烦恼
“地狱我都去一遭了，还有什么让我害怕的呢？”如果你去过日本云仙的“地狱”，当然可以这样豪迈地宣言。不过，去过的人都知道，云仙地狱绝非地狱，还能让你彻底忘忧。
长崎县的云仙温泉在交通上稍显不便。从九州地区中心城市福冈乘坐大巴前往需3个小时，从长崎市乘坐大巴或电车前往则需要2个小时。尽管如此，云仙温泉却始终是长崎县旅游的招牌产品，在日本专业报纸的排行中常常是前十名。这里的大自然奇观——“云仙地狱”就是人气的吸铁石。温泉、火山口的水蒸气从地表涌出，形成一片热气腾腾，让人如同来到“地狱”的门口。而更快乐的还在于踏入“地狱汤”。云仙的“地狱”多达30多处，白烟袅袅。入住温泉旅馆，去泡室外的的大浴场，就可以眺望云仙地狱的烟雾袅袅的奇观了，还真有置身世外、逃离人间的错觉。
你还可以前往的温泉之地
台湾：台湾的温泉格调雅致，能找到些许日本温泉的风格，亲切而浪漫。
拉萨：雪域高原，象征着征服和挑战。当然，征战之后，有雪山下的地热温泉的“热力犒赏”，让人心满意足。
